Trainen met Team Mila Fryslan

Ruinen – In aanloop naar het NK Cross organiseert het MiLA (midden lange afstand) team van HAC’63 samen met Team Mila Fryslân een trainingskamp in Portugal. Afgelopen zondag hebben beide teams samen een training afgewerkt in de bossen van Ruinen om de atleten nader kennis met elkaar te laten maken.

Lees meer…

Atleten HAC’63 presteren goed tijdens internationale Cross

Tilburg- Afgelopen weekend was het weer tijd voor de Warandeloop. Dit driedaagse internationaal hardloopevenement in Tilburg vindt ieder jaar in het vierde weekend van november plaats en kan ieder jaar op zo’n 5.000 deelnemers en 12.500 toeschouwers rekenen.

Er waren vele atleten van de atletiek vereniging van HAC’63 afgereisd naar Tilburg ieder met zijn eigen doel. Waaronder ook een aantal atleten van de MILA groep, Iris Velting, Job IJtsma, Jan Bouwknecht, Ephrim Been en Jorick Nijenhuis die getraind worden door Jan ten Cate.

De HAC’63 atlete Iris Velting stond aan de start van de 3,2km meisjes B en wilde een sterke wedstrijd lopen. ‘Want daar kom ik voor naar Tilburg’, vertelde Iris. Het was een sterk deelnemersveld en Iris kon naar een mooie positie voorin lopen. Ondanks dat Iris de laatste meters wat toe moest geven finishte ze sterk als 6e Nederlandse dame in 12:05.

Job IJtsma, traint sinds een half jaar bij de MILA groep en liep in de categorie Jongens B 4,3km en finishte als 16e in 14:39 en zag deze wedstrijd als een mooie ervaring. Jan Bouwknegt was een volle minuut sneller dan vorig jaar en finishte in 14:56.
Ephrem Been kwam niet goed weg bij de start en moest onderweg veel goed maken wat bij deze cross moeilijk is. Ephrem vond het een leuke ervaring met veel internationale deelnemers. Jorick Nijenhuis moest wennen bij de start omdat er na het startschot veel geduwd wordt. Jorick liep in de categorie Mannen korte cross 2,5km en was tevreden met zijn wedstrijd.

Jacelyn Gruppen uit Stuifzand maakte zich op de crossgala bij de vrouwen over een afstand van 8km. Met namen zoals Andrea Deelstra en Marcella Herzog wist Jacelyn dat het een zware strijd zal zijn. De eerste ronde werd Jacelyn wat weggeduwd en miste ze de aansluiting met een groepje voor zich. Op de rechte stukken herstelde ze goed en kon tijdens de laatste ronde aansluiten bij de groep. Met haar tijd van 29:43 werd Jacelyn 8e Nederlandse dame. Jacelyn: ‘De technische stukken waren minder goed en ik weet waar ik aan moet werken’.

Wedstrijdverslag Mooi Ruinen Run

Ruinen – Zondagmiddag 5 juni 2016 werd de Mooi Ruinen Run gehouden.
Voor deze wedstrijd waren een aantal atleten van het MILA HAC’63 team naar Ruinen afgereisd, Dave Hulzebos, Jorick Nijenhuis en Alwin Hoorn stonden net als trainer Jan ten Cate aan de start van de 5KM. Door de warme omstandigheden wisten zij dat het een zware wedstrijd zou gaan worden waar vooral de strijd met jezelf gestreden moest worden.

Om 14:30 klonk het startschot van de 5KM. Voor de 5KM werd 1 grote ronde afgelegd over een verhard parcours langs de molen van Ruinen richting het bezoekerscentrum waar een lus werd gemaakt om vervolgens weer terug te keren naar het dorp.

Eenmaal gestart werd duidelijk dat Dave zich goed voelde vandaag en ging er als een speer van door.
Achter Dave gingen Alwin en Jorick samen met enkele andere atleten mee in de harde start.
Na 500m liep het tempo iets terug en zocht iedereen zijn eigen tempo waardoor het groepje uit elkaar werd getrokken.

Op ongeveer 2KM kwamen de lopers in de brandende zon te lopen met daarbij een aardige tegenwind.
Een juiste beproeving of de benen goed genoeg waren om vandaag een goede tijd neer te zetten.
Door vervolgens na het maken van de lus terug te keren naar het dorp zat de tegenwind erop en kon de gaskraan opengedraaid worden met dezelfde wind nu in de rug.
Toch bleek dit verre van ideaal te zijn waardoor de atleten het al snel te warm kregen.

Eenmaal in het dorp aangekomen was het nog 400m tot aan de finish en kon alles eruit gegooid worden. Uiteindelijk werd Alwin 2e in de categorie Mannen senioren in een tijd van 16:48, wat voor deze omstandigheden een mooie tijd is.
Na Alwin kwam Dave als 3e binnen op een minuutje in 17:47, hij bleek achteraf niet de benen te hebben om richting zijn PR te komen maar was toch tevreden over het resultaat.
Jorick daarentegen kwam zeer tevreden over de finish in een tijd van 18:22 binnen wat een aantal tellen boven zijn tijd van afgelopen woensdag bij de Speeltuinloop (17:55) betekende.

Helaas bleek trainer Jan ten Cate aardig last van de warmte te hebben en kon hij niet aan zijn tijd van de Speeltuinloop van afgelopen woensdag komen. Hij finishte uiteindelijk in een tijd van 19:47 wat hem toch een mooie 2e plaats bij de Mannen 50+ op heeft geleverd.

Kortom, de Mooi Ruinen Run heeft ondanks de warme omstandigheden voor mooie prestaties en podiumplaatsen gezorgd voor de atleten van het MILA HAC’63 team.

Geschreven door: Alwin Hoorn